S'installer dans l'instant présent : pratique méditative

Dans cet épisode, nous vous invitons à une pratique méditative conçue pour vous aider à vous installer dans le moment présent.

En ajustant votre posture, en apportant une attention particulière à votre respiration et à votre corps, vous découvrirez comment ressentir pleinement votre présence.

Vous apprendrez à détendre votre visage et à calmer progressivement votre corps et votre esprit.

Belle pratique !