Méditation pour la vraie vie

Revigorez votre après-midi avec une pause méditative

Bienvenue dans cet épisode dédié à la revitalisation de votre esprit en plein après-midi. Plutôt que de céder à la fatigue et opter pour un café, nous vous proposons une pratique de méditation pour vous recentrer et recharger vos batteries.
Au programme, quelques exercices simples pour détendre votre cou et revenir à une sensation de légèreté corporelle. Laissez-vous guider pour allonger votre souffle et chasser les pensées parasites, tout en instaurant un espace de calme dans votre esprit.
Fixez-vous une intention pratique pour la suite de votre journée, souriez et choisissez de faire de votre mieux dans le temps qu'il vous reste. Une pause bien méritée pour aborder vos tâches avec sérénité et douceur !

Méditation du soir quand ce n'est plus l'heure

Méditation du soir quand le temps et l’envie semblent manquer. 
Rejoignez-nous pour une séance de méditation nocturne, où l’attention se porte sur la respiration et la relaxation des tensions corporelles. La pratique vous invite à reconnaître les richesses et les défis de votre journée, à accueillir le repos avec gratitude et à savourer le petit bonheur de s’allonger pour la nuit.

Une invitation à ralentir

Dans cet épisode, naviguez entre mouvement et immobilité pour véritablement embrasser la présence à soi et aux autres. Profitons de chaque respiration comme une nouvelle opportunité de poser des intentions pour nos journées.
Rejoignez-nous pour une pratique de la présence en toute simplicité, et apprenez à déposer une intention de présence dans vos moments de repos et d'activités.
Savourez l'instant, souriez et profitez de vos jours de repos.

Pratique du vendredi soir (ou du samedi !)

Bienvenue dans notre séance de pratique du vendredi soir, où nous prenons un moment pour nous installer confortablement et explorer notre état intérieur. Cette fin de semaine, où les obligations peuvent être un peu moins pressantes, offrons-nous l'opportunité de nous demander sincèrement comment nous nous sentons vraiment. Interrogeons-nous profondément sur notre bien-être physique, émotionnel et mental. Prenons conscience des parties de nous qui nécessitent peut-être plus d'attention et de bienveillance. Ce moment de réflexion est une invitation à reconnaître nos besoins et à instaurer une douceur intérieure. Alors que nous nous permettons de sourire et de nous étirer, continuons tout au long du week-end à prendre soin de cet aspect de notre être qui demande notre attention. Passez une excellente et bienveillante soirée !

S'installer dans l'instant présent : pratique méditative

Dans cet épisode, nous vous invitons à une pratique méditative conçue pour vous aider à vous installer dans le moment présent.
En ajustant votre posture, en apportant une attention particulière à votre respiration et à votre corps, vous découvrirez comment ressentir pleinement votre présence.
Vous apprendrez à détendre votre visage et à calmer progressivement votre corps et votre esprit.
Belle pratique !

Intro : intégrer la méditation dans votre quotidien

Découvrez comment intégrer la méditation dans votre vie quotidienne avec Céline Dugast, instructrice chevronnée en méditation de pleine conscience.
Ce podcast offre des méditations courtes et efficaces, ainsi que des conseils pour répondre à toutes vos questions sur la pratique. Céline partage son expérience unique et vous guide sur un chemin de joie, de tranquillité et de paix intérieure.
Rejoignez-nous pour transformer chaque action, mouvement et pensée en moments de pleine conscience, afin d'améliorer votre bien-être et votre relation avec les autres.
L'objectif est l'authenticité, sans artifice, pour vous accompagner dans cette belle aventure qu'est la vie avec plus de présence et de sérénité.
Prêt à embrasser ce voyage? Rendez-vous dans l'épisode suivant pour débuter votre première pratique avec nous.