Méditation pour la vraie vie

Cultiver la Paix Intérieure : Transformer les Petites Animosités

Dans cet épisode, nous vous proposons une pratique méditative pour transformer votre pause-déjeuner en un moment de réinitialisation émotionnelle. Découvrez comment se libérer des tensions accumulées le matin et éviter de laisser de petites contrariétés influencer votre journée. À travers des exercices de conscience corporelle et de compassion envers soi-même, nous explorons l'impact des pensées sur notre corps et apprenons à cultiver la paix intérieure. Rejoignez-nous pour approfondir votre connexion à vous-même et rediriger votre attention vers des pensées plus légères et bienveillantes.

Méditation 10 min à perdre : Transformez Votre Temps d'Attente

Découvrez une pratique de méditation qui s'intègre parfaitement dans votre quotidien, même lorsque vous êtes en déplacement. Dans cet épisode, nous explorons comment quelques minutes de calme, au beau milieu d'un parking ou d'une rue passante, peuvent revitaliser votre énergie et votre humeur.Plongez dans la méditation pour être en harmonie avec votre souffle et relâcher les tensions accumulées au fil de la semaine. Des mouvements simples, des respirations profondes, et un état d'esprit empreint de gratitude peuvent transformer ces moments en une expérience enrichissante, remplissant votre cœur d'amour et de positivité.Apprenez à faire une pause, à cultiver la paix intérieure et à répandre cette énergie positive dans vos interactions quotidiennes. Prenez ce moment pour vous, savourez-le, et voyez comment votre perception du monde change lorsque vous y apportez cet amour et cette attention bienveillante.

Remplir son vase intérieur : Retrouver l'équilibre

Dans cet épisode, Céline partage son expérience personnelle sur la nécessité de prendre du temps pour soi afin de "remplir son vase" et retrouver l'énergie et la joie de vivre.
Elle aborde l'importance de l'alignement personnel dans notre quotidien et nous guide à travers une pratique de méditation.

Silence Intérieur : Une Évasion Méditative

Dans cet épisode, nous explorons une pratique de méditation focalisée sur le silence intérieur.
Idéal lorsque les pensées deviennent envahissantes assombrissent notre journée, je vous guide vers une paix intérieure en recentrant votre attention.
Ressentez un apaisement grandissant, comme si les pensées perdaient de leur force. Terminez par une ouverture des yeux sur votre environnement, renouvelant votre regard sur le monde ... et votre problème du moment 😉.

Évasion Grippale : Respirez et Restaurez-vous avec Simplicité

Dans cet épisode, nous vous invitons à découvrir une pratique de bien-être simple et apaisante pour surmonter les petits inconforts physiques d'un état grippal léger.
Profitez de la douceur d'une boisson chaude tout en vous concentrant sur votre respiration et en ressentant la chaleur bienfaisante qui émane de votre tasse.
Apprenez à reconnaître et à remercier votre corps pour sa résistance et sa capacité à se défendre.
En fin de pratique, prenez un moment pour écouter votre corps et identifier ce dont il a besoin pour se sentir bien. Se poser, s'étirer et se détendre deviennent des gestes essentiels pour renouer avec votre énergie.

Vaincre la mauvaise humeur par la pratique

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur comment renverser la mauvaise humeur grâce à la pratique.
Que ce soit une journée où tout semble aller de travers ou juste une baisse d'énergie, nous découvrirons comment retrouver le sourire et l'alignement intérieur.
Prenez quelques instants pour observer votre état actuel et réalisez combien tout est calme et paisible à cet instant précis.
À travers cette pratique, voyez combien nous avons le pouvoir de transformer notre humeur, en choisissant consciemment la légèreté et la joie. En fin de compte, tout commence par un simple sourire, peut-être inspiré par une musique, une rencontre ou un souvenir.
Joignez-vous à nous pour apporter de la bonne humeur dans votre journée, car cela commence avec vous-même, pour revenir encore plus fort aujourd'hui et demain.

Clôturer la Semaine avec Sérénité

Rejoignez-nous pour une pratique apaisante destinée à clôturer la semaine de travail avec sérénité. Cette session guidée vous encourage à stabiliser votre posture, prendre contact avec votre souffle, et faire de l'espace pour le silence intérieur.Découvrez comment reconnaître la temporalité des pensées - passé, présent, futur - et revenir à l'instant présent, libérant ainsi votre esprit et votre cœur des pressions de la semaine écoulée. Que vos plans pour le futur incluent des activités excitantes ou simplement du repos, cette pratique vous aide à vous recentrer et à être prêt pour les jours à venir.Souriez, savourez cet instant, et laissez-vous inspirer pour être présent et aimant envers vous-même et vos proches. Profitez de ce vendredi soir pour commencer votre week-end avec enthousiasme et paix intérieure.

S'autoriser à ne rien faire

Bonjour et bienvenue pour cette nouvelle pratique Ensemble, une pratique autour de s'autoriser à ne rien faire, sans culpabiliser, sans s'agiter, simplement s'autoriser à être, peut-être même s'autoriser à s'ennuyer, ne rien faire, y compris lorsque ce n'est pas les vacances. Ne serait-ce que l'espace d'un instant.

Dans le Tourbillon du Mercredi ... Se reconnecter à l'Amour

Découvrez comment transformer le chaos du mercredi en une opportunité pour se reconnecter à l'amour. Mais pourquoi est-il si facile de perdre la bonne humeur ce jour-là ? Céline partage des stratégies pour ramener joie et amour dans notre quotidien bousculé.Plutôt que de se contenter de gratitude intellectuelle face aux nombreuses tâches, explorez comment l'humour et la reconnexion à l'amour peuvent changer votre perspective. Apprenez à trouver de l'amour dans chaque geste du quotidien, que ce soit en conduisant les enfants à leurs activités ou en préparant le repas.Immergez-vous dans cette pratique guidée pour raviver la flamme de l'amour dans votre cœur et laissez-la se répandre autour de vous. Inspirer, expirer et permettre à chaque action de votre journée d'être empreinte de cet amour renouvelé.

Revigorez votre après-midi avec une pause méditative

Bienvenue dans cet épisode dédié à la revitalisation de votre esprit en plein après-midi. Plutôt que de céder à la fatigue et opter pour un café, nous vous proposons une pratique de méditation pour vous recentrer et recharger vos batteries.
Au programme, quelques exercices simples pour détendre votre cou et revenir à une sensation de légèreté corporelle. Laissez-vous guider pour allonger votre souffle et chasser les pensées parasites, tout en instaurant un espace de calme dans votre esprit.
Fixez-vous une intention pratique pour la suite de votre journée, souriez et choisissez de faire de votre mieux dans le temps qu'il vous reste. Une pause bien méritée pour aborder vos tâches avec sérénité et douceur !